Ensalada Turca de Búlgur (Kısır)
Una ensalada turca clásica de búlgur fino con pasta de tomate, aceite de oliva, hierbas frescas y melaza de granada.
Vegetariano · Vegano · Halal
Contiene: Gluten

Preparación
- 1
Prepara todos los ingredientes. Lava y pica finamente 60 g de cebolletas y 30 g de perejil fresco en trozos de 0,5 cm. En un tazón grande resistente al calor, coloca 250 g de búlgur fino y 5 g de sal, mezclándolos ligeramente.
- 2
Hierve agua y vierte 300 ml de agua hirviendo directamente sobre el búlgur en el tazón. Cubre herméticamente con un plato o tapa para atrapar el vapor y deja reposar en la encimera durante 10 minutos hasta que el búlgur esté tierno y esponjoso.
- 3
Calienta 45 ml de aceite de oliva en una sartén pequeña a fuego medio. Añade 40 g de pasta de tomate y cocina removiendo con una cuchara de madera durante 3 minutos hasta que esté aromática. Saca la sartén del fuego para evitar que se queme.
- 4
Destapa el búlgur hidratado. Vierte la mezcla tibia de pasta de tomate y aceite sobre el búlgur. Con un tenedor grande, remueve vigorosamente durante 3 minutos hasta que cada grano quede bien cubierto y con un color rojo uniforme.
- 5
Deja enfriar la mezcla de búlgur durante 5 minutos a temperatura ambiente. Vierte 30 ml de melaza de granada por encima e incorpora las cebolletas picadas y el perejil fresco. Mezcla suavemente durante 1 minuto.
- 6
Prueba y ajusta la sazón si es necesario. Sirve el kısır en tazones individuales o sobre hojas de lechuga fresca a temperatura ambiente. Debe verse suelto, de color rojo oscuro y con un sabor fresco y ligeramente ácido.
Nutrición
- kcal
- 380
- Proteína
- 8
- Carbohidratos
- 62
- Grasa
- 12