Tofu Estofado con Setas Shiitake
Tofu dorado y setas shiitake salteadas en una salsa suave de soja y sésamo.
Vegetariano · Vegano · Sin lácteos
Contiene: Gluten, Soja, Sésamo

Preparación
- 1
Envuelve 400 g de tofu firme en papel de cocina para secarlo y córtalo en lonchas de 1 cm. Corta 150 g de setas shiitake en tiras. Pica finamente 15 g de ajo y ralla 10 g de jengibre. Pica 40 g de cebolletas separando la parte blanca de las hojas verdes. Coloca una sartén grande sobre el fuego.
- 2
Calienta 30 ml de aceite vegetal en la sartén a fuego medio-alto. Coloca el tofu en una sola capa sin amontonar. Fríe durante 5 minutos sin mover hasta que la base esté dorada y crujiente. Da la vuelta a las lonchas con una espátula y fríe otros 5 minutos. Retira el tofu a un plato.
- 3
Baja a fuego medio en la misma sartén. Añade el ajo picado, el jengibre rallado y la parte blanca de la cebolleta. Remueve continuamente con una cuchara de madera durante 1 o 2 minutos hasta que suelten aroma sin quemar el ajo. Si la sartén se seca, añade unas gotas de agua.
- 4
Añade las setas shiitake a la sartén. Cocina a fuego medio removiendo con frecuencia durante 3 minutos hasta que las setas se ablanden, suelten su jugo y adquieran un color marrón brillante. Absorberán todo el aroma de los ingredientes.
- 5
Vuelve a colocar el tofu sobre las setas en la sartén. Mezcla 45 ml de salsa de soja con 100 ml de agua en un vaso y viértelo sobre todo el sartén. Reduce a fuego medio-bajo, tapa y cocina a fuego lento durante 5 minutos hasta que el tofu absorba la salsa jugosa.
- 6
Apaga el fuego y saca la sartén del fogón. Riega con 15 ml de aceite de sésamo tostado y espolvorea las hojas verdes de cebolleta. Sirve bien caliente directamente o en cuencos con arroz blanco al vapor. El tofu debe quedar jugoso y impregnado en su salsa.
Nutrición
- kcal
- 420
- Proteína
- 18
- Carbohidratos
- 40
- Grasa
- 16