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Ensalada griega de alubias blancas y pimientos asados

Una ensalada griega cremosa de alubias blancas, pimientos asados, aceitunas Kalamata y queso feta desmenuzado con un aliño de limón y orégano.

Fácil15 min310 kcal0.0 ★ (0)0 recetas guardadas

Vegetariano · Sin gluten · Halal

Contiene: Leche

Ensalada griega de alubias blancas y pimientos asados

Preparación

  1. 1

    Lava y corta 1 cebolla roja en juliana fina. Escurre y enjuaga 400 g de alubias blancas de bote en un colador bajo agua fría; seca bien con papel de cocina. Corta 150 g de pimientos rojos asados en cubos de 1 cm. Pica grueso 80 g de aceitunas Kalamata deshuesadas y desmenuza 150 g de queso feta en trozos medianos.

  2. 2

    En un bol pequeño, bate con varillas 45 ml de aceite de oliva virgen extra, 30 ml de jugo de limón, 5 g de orégano seco, una pizca de sal y pimienta negra hasta emulsionar. Añade la cebolla cortada al aliño y déjala reposar durante 5 minutos a temperatura ambiente para suavizar su sabor picante.

  3. 3

    Pasa las alubias blancas secas, los pimientos rojos asados en cubos y las aceitunas Kalamata picadas a un bol grande. Vierte la mitad del aliño de aceite y limón junto con la cebolla roja marinada sobre la mezcla de alubias.

  4. 4

    Con una espátula de silicona o cuchara de madera, mezcla con cuidado de abajo hacia arriba para que las alubias absorban el aliño sin romperlas. Prueba una alubia y añade una pizca de sal si es necesario, teniendo en cuenta que el feta y las aceitunas ya aportan sal.

  5. 5

    Añade el queso feta desmenuzado al bol y vierte el resto de la vinagreta por encima. Remueve una o dos veces suavemente para que el feta mantenga sus trozos sin deshacerse. Cubre el bol y deja reposar a temperatura ambiente durante 10 minutos para que se integren los aromas.

  6. 6

    Decora la ensalada con una pizca extra de orégano seco y un hilo de aceite de oliva. Sirve a temperatura ambiente en boles hondo, acompañada de rebanadas de pan crujiente caliente para mojar en el aliño aromático.

Nutrición

kcal
310
Proteína
12
Carbohidratos
28
Grasa
16

Opiniones