Recetas/India

Sopa india de lentejas rojas y especias

Una sopa de lentejas ligera y reconfortante con comino, jengibre y cúrcuma. Ideal para un almuerzo suave.

Fácil40 min250 kcal0.0 ★ (0)0 recetas guardadas

Vegetariano · Sin gluten · Halal

Contiene: Leche, Gluten

Sopa india de lentejas rojas y especias

Preparación

  1. 1

    Lava bien las lentejas rojas en un colador fino bajo el grifo de agua fría hasta que el agua salga limpia y escúrrelas.

  2. 2

    Pón el ghee en una cazuela profunda a fuego medio hasta que se derrita y brille.

  3. 3

    Añade las semillas de comino al aceite caliente y sofríe a fuego medio durante 1 minuto hasta que chisporroteen y suelten aroma.

  4. 4

    Agrega la cebolla picada y la pasta de jengibre y ajo. Cocina a fuego medio durante 4 minutos hasta que la cebolla esté blanda y transparente.

  5. 5

    Añade los tomates picados y las lentejas. Remueve a fuego medio durante 2 minutos hasta que el tomate empiece a ablandarse.

  6. 6

    Vierte el agua templada, sube a fuego alto y lleva a ebullición. Reduce a fuego bajo, tapa la cazuela y cocina a fuego lento 15 minutos hasta que las lentejas estén blandas.

  7. 7

    Apaga el fuego y saca la cazuela del fuego. Tritura la sopa con una batidora de mano hasta que quede cremosa y sirve bien caliente.

Nutrición

kcal
250
Proteína
13
Carbohidratos
34
Grasa
7

Opiniones