Sopa india de lentejas rojas y especias
Una sopa de lentejas ligera y reconfortante con comino, jengibre y cúrcuma. Ideal para un almuerzo suave.
Vegetariano · Sin gluten · Halal
Contiene: Leche, Gluten

Preparación
- 1
Lava bien las lentejas rojas en un colador fino bajo el grifo de agua fría hasta que el agua salga limpia y escúrrelas.
- 2
Pón el ghee en una cazuela profunda a fuego medio hasta que se derrita y brille.
- 3
Añade las semillas de comino al aceite caliente y sofríe a fuego medio durante 1 minuto hasta que chisporroteen y suelten aroma.
- 4
Agrega la cebolla picada y la pasta de jengibre y ajo. Cocina a fuego medio durante 4 minutos hasta que la cebolla esté blanda y transparente.
- 5
Añade los tomates picados y las lentejas. Remueve a fuego medio durante 2 minutos hasta que el tomate empiece a ablandarse.
- 6
Vierte el agua templada, sube a fuego alto y lleva a ebullición. Reduce a fuego bajo, tapa la cazuela y cocina a fuego lento 15 minutos hasta que las lentejas estén blandas.
- 7
Apaga el fuego y saca la cazuela del fuego. Tritura la sopa con una batidora de mano hasta que quede cremosa y sirve bien caliente.
Nutrición
- kcal
- 250
- Proteína
- 13
- Carbohidratos
- 34
- Grasa
- 7