Judías verdes guisadas con carne picada al estilo turco
Judías verdes guisadas a fuego lento con carne picada de ternera, cebolla, ajo y tomate concentrado. Un plato principal hogareño.
Halal · Sin gluten · Sin lácteos · Keto

Preparación
- 1
Lava y retira las puntas de 500 g de judías verdes y córtalas por la mitad. Pica 1 cebolla en cubitos pequeños y pica 2 dientes de ajo. Coloca una cazuela ancha sobre el fuego.
- 2
Añade 30 ml de aceite de oliva a la cazuela a fuego medio-alto. Agrega 350 g de carne picada y cocina durante 5 a 6 minutos, desmenuzándola con una cuchara de madera hasta dorar.
- 3
Añade la cebolla y el ajo a la carne. Reduce a fuego medio y cocina durante 4 a 5 minutos hasta que la cebolla esté blanda y translúcida, removiendo para que no se pegue.
- 4
Agrega 30 g de tomate concentrado junto con la mezcla de sal y pimienta. Cocina a fuego medio durante 2 minutos mezclando sin parar hasta que libere su aroma.
- 5
Incorpora las judías verdes y mézclalas bien con la carne. Vierte 400 ml de agua templada. Lleva a ebullición a fuego fuerte, tapa la cazuela y baja a fuego lento.
- 6
Cocina a fuego bajo durante 25 minutos hasta que las judías estén tiernas y la salsa haya espesado. Si el líquido se evapora demasiado rápido, añade un chorrito de agua. Sirve caliente.
Nutrición
- kcal
- 310
- Proteína
- 20
- Carbohidratos
- 14
- Grasa
- 20