Recettes/Turque

Ragoût Turc Traditionnel d'Agneau et Gombos

Un ragoût familial turc d'agneau tendre mijoté avec de jeunes gombos, des oignons, du concentré de tomate et du jus de citron frais.

Facile55 min380 kcal0.0 ★ (0)0 recettes enregistrées

Halal · Sans gluten · Sans lactose · Riche en protéines · Keto

Ragoût Turc Traditionnel d'Agneau et Gombos

Préparation

  1. 1

    Lavez 400 g de gombos frais à l'eau froide et séchez-les soigneusement avec du papier absorbant. Épluchez le chapeau conique sans percer la gousse. Émincez finement 150 g d'oignon et hachez 12 g d'ail. Coupez 400 g d'agneau en dés de 1,5 cm.

  2. 2

    Faites chauffer 30 ml d'huile d'olive dans une casserole large à feu moyen-vif. Ajoutez 400 g d'agneau et faites revenir pendant 8 minutes en remuant, jusqu'à ce que la viande soit dorée et ait réabsorbé son jus.

  3. 3

    Ajoutez 150 g d'oignon et 12 g d'ail dans la casserole avec l'agneau. Réduisez à feu moyen et faites revenir pendant 5 minutes en remuant régulièrement, jusqu'à ce que l'oignon soit tendre et translucide.

  4. 4

    Incorporez 30 g de concentré de tomate et faites cuire 2 minutes à feu moyen jusqu'à ce qu'il exhale son parfum. Versez 45 ml de jus de citron et 6 g de sel en remuant. L'acidité évite au gombo de devenir collaud.

  5. 5

    Déposez délicatement 400 g de gombos sur la viande et versez 400 ml d'eau chaude. Pour ne pas abîmer les gombos, ne remuez pas à la cuillère; secouez doucement la casserole par les poignées.

  6. 6

    Portez à ébullition, couvrez, réduisez à feu doux et laissez mijoter 25 minutes jusqu'à ce que l'agneau et les gombos soient tendres. Si le jus réduit trop, ajoutez un peu d'eau chaude. Servez bien chaud.

Nutrition

kcal
380
Protéines
26
Glucides
14
Lipides
24

Avis