Recettes/Thaïlandaise

Œufs à la Poêle Thaïlandais au Poulet Haché (Kai Kratha)

Un petit-déjeuner thaïlandais savoureux composé d'œufs au plat garnis de poulet haché assaisonné, d'oignons nouveaux et de poivre blanc.

Facile20 min340 kcal0.0 ★ (0)0 recettes enregistrées

Sans lactose · Halal · Riche en protéines · Keto

Contient: Œufs, Poisson, Gluten, Soja

Œufs à la Poêle Thaïlandais au Poulet Haché (Kai Kratha)

Préparation

  1. 1

    Lavez et émincez finement 30 g d'oignons nouveaux. Préparez 150 g de poulet haché, 15 ml de sauce soja, 15 ml de sauce poisson, 15 ml d'huile végétale, 2 g de poivre blanc et 4 œufs. Gardez une poêle antiadhésive moyenne à portée de main.

  2. 2

    Chauffez la moitié de l'huile végétale dans la poêle à feu moyen. Ajoutez le poulet haché, la sauce soja et la sauce poisson. Faites revenir pendant 4 minutes avec une cuillère en bois en séparant la viande jusqu'à ce qu'elle soit cuite. Réservez.

  3. 3

    Essuyez la poêle avec du papier absorbant. Versez le reste d'huile végétale dans la poêle et placez-la sur feu doux à moyen. Faites pivoter la poêle pour étaler l'huile sur tout le fond sans la faire fumer.

  4. 4

    Cassez doucement les 4 œufs côte à côte dans la poêle chaude en gardant les jaunes entiers. Si l'huile gicle, réduisez immédiatement le feu pour éviter que le dessous des blancs ne brûle avant d'être bien cuit.

  5. 5

    Couvrez la poêle et laissez cuire à feu doux pendant 3 à 4 minutes. Surveillez jusqu'à ce que les blancs soient bien pris et fermes, tandis que les jaunes restent coulant au toucher. Retirez ensuite la poêle du feu.

  6. 6

    Répartissez le poulet haché chaud sur les blancs d'œufs. Parsemez les oignons nouveaux émincés et le poivre blanc moulu par-dessus. Servez aussitôt bien chaud directement dans la poêle avec du riz si désiré.

Nutrition

kcal
340
Protéines
28
Glucides
5
Lipides
23

Avis