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Haricots verts braisés à la viande hachée à la turque

Haricots verts mijotés à la viande hachée, oignons, ail et concentré de tomate. Un plat familial classique et réconfortant.

Facile50 min310 kcal0.0 ★ (0)0 recettes enregistrées

Halal · Sans gluten · Sans lactose · Keto

Haricots verts braisés à la viande hachée à la turque

Préparation

  1. 1

    Équeutez 500 g de haricots verts frais et coupez-les en deux. Coupez 1 oignon jaune en petits dés et hachez finement 2 gousses d'ail. Placez une large faitout sur la cuisinière.

  2. 2

    Versez 30 ml d'huile d'olive dans le faitout sur feu moyen-vif. Ajoutez 350 g de viande hachée et faites cuire 5 à 6 minutes en l'émiettant avec une cuillère en bois jusqu'à dorure.

  3. 3

    Ajoutez l'oignon et l'ail à la viande hachée. Réduisez à feu moyen et faites cuire 4 à 5 minutes jusqu'à ce que l'oignon soit tendre et translucide, en remuant régulièrement.

  4. 4

    Incorporez 30 g de concentré de tomate, le sel et le poivre. Faites revenir à feu moyen pendant 2 minutes en remuant constamment jusqu'à ce que le concentré soit bien odorant.

  5. 5

    Ajoutez les haricots verts dans le faitout et mélangez bien. Versez 400 ml d'eau tiède. Portez à ébullition à feu vif, puis couvrez le faitout et réduisez à feu doux.

  6. 6

    Laissez mijoter à feu doux pendant 25 minutes jusqu'à ce que les haricots verts soient tendres et la sauce légèrement réduite. Si le liquide s'évapore, ajoutez un peu d'eau tiède. Servez chaud.

Nutrition

kcal
310
Protéines
20
Glucides
14
Lipides
20

Avis