Recettes/Persane

Tachine au Poulet et Safran Persan

Un plat traditionnel persan de riz en couches avec du poulet tendre, du yaourt au safran et une croûte dorée croustillante.

Moyen70 min575 kcal0.0 ★ (0)0 recettes enregistrées

Sans gluten · Riche en protéines · Halal

Contient: Lait, Œufs

Tachine au Poulet et Safran Persan

Préparation

  1. 1

    Rincez 350 g de riz basmati à l'eau froide jusqu'à ce qu'elle soit claire, puis égouttez. Faites infuser 0,5 g de safran dans 30 ml d'eau chaude pendant 10 minutes. Coupez 400 g de blanc de poulet en dés de 2 cm. Préparez une faitout antiadhésif profond avec couvercle et une passerelle sur le plan de travail.

  2. 2

    Chauffez 15 ml d'huile végétale dans une poêle à feu moyen. Ajoutez le poulet coupés, du sel et du poivre noir, puis faites cuire 8 minutes jusqu'à ce qu'il soit doré. Ajoutez la moitié des épine-vinettes à la dernière minute. Si le poulet accroche, versez un trait d'eau et baissez le feu. Réservez sur une assiette.

  3. 3

    Faites bouillir 1,5 litre d'eau bien salée dans une grande casserole. Ajoutez le riz basmati et laissez cuire à feu vif pendant 6 à 7 minutes jusqu'à ce que les grains soient tendres à l'extérieur mais encore fermes à cœur. Égouttez aussitôt dans une passerelle et rincez à l'eau froide pendant 5 secondes.

  4. 4

    Dans un cul-de-poule, fouettez 2 jaunes d'œufs, 200 g de yaourt grec, l'eau infusée au safran, 30 g de beurre fondu et une pincée de sel. Ajoutez la moitié du riz égoutté à ce mélange et incorporez délicatement à la spatule. Conservez le reste du riz blanc cuit pour le montage des couches.

  5. 5

    Versez 15 ml d'huile dans un faitout antiadhésif profond à feu moyen-doux. Tassez fermement le riz safrané au yaourt au fond. Déposez le poulet cuit et le reste des épine-vinettes au centre, à 2 cm des bords. Couvrez avec le riz blanc et pressez légèrement. Enveloppez le couvercle d'un torchon propre et fermez hermétiquement.

  6. 6

    Laissez cuire à feu doux pendant 40 minutes jusqu'à ce qu'une croûte dorée et croustillante se forme au fond. Éteignez le feu et laissez reposer 5 minutes pour décoller le fond. Posez un grand plat sur le faitout et retournez-le d'un coup sec avec précaution. Servez bien chaud avec la croûte dorée sur le dessus.

Nutrition

kcal
575
Protéines
34
Glucides
69
Lipides
17

Avis