Nijerya Usulü Etli Domates Yemeği
Çekilmiş kırmızı biber, domates ve yumuşacık dana etiyle yapılan, pilav üstüne çok yakışan nefis bir Nijerya yemeği.
Helal · Sütsüz · Glütensiz
İçerir: Glüten

Hazırlanışı
- 1
Kırmızı biberleri, domatesleri ve soğanın yarısını blenderdan geçirip pürüzsüz bir sos elde edin ve kenara alın.
- 2
Tencereye etleri, doğranmış kalan soğanı, tuzu ve 150 ml suyu ekleyin. Orta ateşte 15 dakika etler yumuşayana kadar pişirin.
- 3
Ayrı bir derin tavada sıvı yağı orta ateşte ısıtın. Hazırladığınız sebze püresini döküp yağı yüzeye çıkana kadar 10 dakika soteleyin.
- 4
Domates salçası ile sarımsak zencefil ezmesini ekleyin. Orta-kısık ateşte kokusu çıkıp rengi koyulaşana kadar 3 dakika karıştırarak pişirin.
- 5
Haşlanan etleri ve haşlama suyunu sosa ekleyin. Kısık ateşte sos koyulaşıp hafifçe fokurdayana kadar 10 dakika kaynatın.
- 6
Yemek koyulaşıp parlayınca ocağı kapatıp tencereyi ateşten alın. Sıcak sade pilav veya haşlanmış tatlı patates üzerine dökerek servis edin.
Besin değerleri
- kcal
- 410
- Protein
- 32
- Karbonhidrat
- 14
- Yağ
- 24