Bánh Mì mit Ei (Vietnamesisches Frühstücks-Baguette)
Ein klassisches vietnamesisches Frühstücks-Baguette mit fluffigem Frühlingszwiebel-Omelett, knuspriger Kruste, Gurke und Koriander.
Vegetarisch
Enthält: Gluten, Eier, Milch, Soja

Zubereitung
- 1
Waschen Sie Gurke, Koriander, Frühlingszwiebeln und rote Chili. Schneiden Sie die Gurke in 5 cm lange, dünne Stifte. Schneiden Sie Frühlingszwiebeln und Chili in feine Scheiben. Schneiden Sie die Mini-Baguettes längs an einer Seite auf, sodass sie wie ein Buch zusammenhalten. Heizen Sie den Ofen auf 180°C vor.
- 2
Schlagen Sie 4 Eier in eine mittlere Schüssel. Geben Sie die gehackten Frühlingszwiebeln und eine Prise Salz (ca. 1/4 Teelöffel) hinzu. Verquirlen Sie alles etwa 30 Sekunden lang kräftig mit einer Gabel oder einem Schneebesen, bis die Masse gleichmäßig ist und leichte Bläschen bildet.
- 3
Stellen Sie eine antihaftbeschichtete Pfanne auf mittlere Hitze und schmelzen Sie die Hälfte der Butter (10 g). Gießen Sie die Hälfte der Eimasse hinein und verteilen Sie sie durch Schwenken. 1-2 Minuten backen, bis die Unterseite fest ist. Die Ränder mit einem Pfannenwender zu einem Quadrat falten und auf einen Teller legen.
- 4
Geben Sie die Pfanne wieder auf mittlere Hitze und schmelzen Sie die restlichen 10 g Butter. Gießen Sie die zweite Hälfte der Eimasse hinein. 1-2 Minuten backen, bis die Unterseite leicht stockt. Falten Sie das Omelett mit dem Pfannenwender zu einem Quadrat und legen Sie es zum ersten Omelett auf den Teller.
- 5
Legen Sie die geöffneten Mini-Baguettes mit der Schnittfläche nach unten auf ein Backblech und backen Sie sie 3 bis 4 Minuten bei 180°C. Alternativ 2 Minuten in einer trockenen Pfanne bei mittlerer Hitze erwärmen. Die Kruste sollte spürbar knusprig sein, während das Innere weich bleibt.
- 6
Öffnen Sie jedes knusprige Baguette weit. Legen Sie jeweils ein warmes Frühlingszwiebel-Omelett hinein. Verteilen Sie Gurkenstifte, frischen Koriander und Chilischeiben gleichmäßig darauf. Träufeln Sie jeweils 7,5 ml Sojasauce in jedes Baguette und servieren Sie sie sofort heiß.
Dazu passt
Nährwerte
- kcal
- 450
- Protein
- 22
- Kohlenhydrate
- 48
- Fett
- 18
