Ensalada turca de berenjena asada y nueces
Berenjena y pimiento rojo asados integrados en yogur con ajo y coronados con nueces tostadas.
Vegetariano · Sin gluten · Halal · Keto
Contiene: Leche, Frutos secos

Preparación
- 1
Precalienta el horno a 220 °C y cubre una bandeja de horno con papel vegetal. Lava 600 g de berenjenas y 200 g de pimiento rojo, y sécalos bien. Pincha cada berenjena 5 o 6 veces con un tenedor para evitar que exploten al hornear. Coloca las berenjenas enteras y el pimiento rojo sobre la bandeja preparada.
- 2
Hornea en el estante medio durante 20 a 25 minutos. Da la vuelta a las verduras a la mitad del tiempo con unas pinzas. Estarán listas cuando la piel esté negra y arrugada, y un cuchillo entre fácil en el centro de la berenjena. Si el pimiento se tuesta antes, retíralo para que no se queme.
- 3
Pasa las verduras calientes a un bol y cúbrelo con un plato durante 10 minutos. El vapor atrapado ablandará la piel. Pela las verduras, desecha las semillas y tallos, y colócalas en un colador durante 5 minutos para escurrir el exceso de agua y evitar que la ensalada quede aguada.
- 4
Pon una sartén pequeña a fuego medio. Añade 50 g de nueces troceadas y tuéstalas durante 3 a 4 minutos, removiendo continuamente con una cuchara de madera. Tan pronto como huelan a tostado y se vean doradas, retira la sartén del fuego y pasa las nueces a un plato pequeño para que no se quemen.
- 5
Pica las berenjenas y el pimiento escurridos sobre una tabla con un cuchillo grande. En un bol mediano, mezcla 200 g de yogur griego colado, 10 g de ajo picado, 15 ml de aceite de oliva y 5 g de sal. Bate bien con un batidor de varillas o tenedor hasta obtener una crema suave y homogénea.
- 6
Mezcla suavemente las verduras picadas en la crema de yogur con ajo hasta integrar todo. Sirve la ensalada en una fuente, espolvorea las nueces tostadas por encima y riega con los 15 ml restantes de aceite de oliva y 15 ml de melaza de granada. Sirve fresca o a temperatura ambiente.
Para acompañar
Nutrición
- kcal
- 250
- Proteína
- 5
- Carbohidratos
- 10
- Grasa
- 18
