Pollo Cacciatore al Estilo Italiano
Un guiso rústico italiano de muslos de pollo cocinados a fuego lento con pimientos rojos, cebolla y tomate.
Alta proteína · Halal · Sin gluten · Sin lácteos · Keto

Preparación
- 1
Prepara los ingredientes: corta 600 g de muslos de pollo deshuesados en trozos de 4 cm. Pica 150 g de cebolla en dados finos, corta 200 g de pimiento rojo en tiras finas y pica 15 g de ajo. Pica finamente 5 g de romero fresco. Coloca una sartén grande y honda sobre la cocina.
- 2
Calienta 30 ml de aceite de oliva en la sartén a fuego medio-alto. Sazona el pollo con la mitad de la mezcla de sal y pimienta negra. Añade el pollo al aceite caliente en una sola capa y dora durante 6 minutos, volteando a la mitad, hasta que esté bien dorado por ambos lados.
- 3
Pasa el pollo a un plato limpio. Reduce el fuego a medio y añade la cebolla, el pimiento y el ajo a los jugos de la sartén. Sofríe durante 6 minutos removiendo con una cuchara de madera hasta que las verduras se ablanden. Si se seca o empieza a pegarse, añade un sorbo de agua.
- 4
Vuelve a poner el pollo y sus jugos en la sartén. Vierte 400 g de tomate triturado, el romero picado y el resto de la mezcla de sal y pimienta. Remueve bien con una cuchara de madera, rascando los restos dorados del fondo para darle todo el sabor a la salsa.
- 5
Lleva la salsa a ebullición suave, baja el fuego a lento y tapa la sartén. Deja cocinar a fuego lento durante 20 minutos hasta que el pollo esté tierno. Revisa una o dos veces; si la salsa espesa demasiado, añade 30 ml de agua templada para que no se pegue al fondo.
- 6
Quita la tapa y cocina sin tapar durante 4 minutos para que la salsa reduzca y quede brillante y espesa. Apaga el fuego. La carne debe quedar jugosa y tierna al pincharla con un tenedor. Sirve bien caliente en platos hondos decorado con hojas de romero fresco.
Nutrición
- kcal
- 380
- Proteína
- 32
- Carbohidratos
- 12
- Grasa
- 20