Sopa India de Lentejas Moong Dal
Una sopa india ligera de lentejas amarillas sazonada con comino, jengibre y mantequilla clarificada.
Vegetariano · Sin gluten · Halal
Contiene: Leche

Preparación
- 1
Enjuaga las lentejas amarillas moong en agua fría hasta que salga clara y escúrrelas. Pica el ajo y ralla el jengibre fresco. Prepara una olla mediana en la cocina y mide las semillas de comino, la cúrcuma, la mantequilla clarificada, la sal y el agua.
- 2
Calienta la mantequilla clarificada en la olla mediana a fuego medio. Agrega las semillas de comino y deja que chisporroteen durante 30 segundos hasta que suelten aroma. Vigila atentamente para que no se quemen ni amarguen.
- 3
Añade el ajo picado y el jengibre rallado a la olla. Remueve constantemente con una cuchara de madera a fuego medio durante 1 minuto hasta que estén fragantes y suaves, sin dejar que el ajo se oscurezca demasiado.
- 4
Incorpora las lentejas escurridas, la cúrcuma y la sal. Remueve suavemente durante 1 minuto para cubrir las lentejas con la mantequilla especiada. Si las especias se pegan al fondo, añade un chorrito de agua y remueve rápidamente.
- 5
Vierte 1000 ml de agua y remueve bien. Lleva la mezcla a ebullición rápida a fuego fuerte, luego reduce a fuego bajo, tapa la olla y deja cocinar a fuego lento durante 20 minutos hasta que las lentejas estén muy suaves.
- 6
Retira la tapa y bate vigorosamente con un batidor de varillas durante 1 minuto para deshacer las lentejas hasta obtener una sopa cremosa. Sirve caliente con un cucharón en tazones profundos y disfruta de inmediato.
Nutrición
- kcal
- 240
- Proteína
- 12
- Carbohidratos
- 34
- Grasa
- 7