Galettes Chinoises à l'Œuf et Ciboule
Galettes chinoises moelleuses et savoureuses garnies d'œufs, ciboule fraîche et huile de sésame.
Végétarien
Contient: Gluten, Œufs, Soja, Sésame, Fruits à coque

Préparation
- 1
Émincez 40 g de ciboules en fines rondelles. Mesurez 150 g de farine, 250 ml d'eau, 3 œufs, 15 ml de sauce soja, 10 ml d'huile de sésame, 30 ml d'huile végétale et 3 g de sel. Préparez une poêle antiadhésive de 24 cm et un fouet.
- 2
Dans un bol moyen, fouettez 150 g de farine, 3 g de sel et 250 ml d'eau jusqu'à obtenir une pâte lisse sans grumeaux. La pâte doit être fluide. Si elle semble trop épaisse, ajoutez un filet d'eau pour qu'elle s'étale bien.
- 3
Dans un petit bol, cassez les 3 œufs. Ajoutez la ciboule émincée, 15 ml de sauce soja et 10 ml d'huile de sésame. Battez doucement à la fourchette. Placez le bol juste à côté de la cuisinière pour y accéder facilement.
- 4
Faites chauffer la poêle à feu moyen et badigeonnez 5 ml d'huile végétale. Versez un quart de la pâte au centre en inclinant la poêle pour former une galette fine. Cuisez 90 secondes jusqu'à ce que les bords se détachent.
- 5
Étalez un quart du mélange d'œuf sur la galette. Retournez-la délicatement avec une spatule. Cuisez à feu moyen pendant 1 à 2 minutes jusqu'à ce que l'œuf soit doré. Si la pâte attache, ajoutez quelques gouttes d'huile.
- 6
Glissez la galette sur une planche, roulez-la serrée ou pliez-la en quatre, puis coupez-la en morceaux. Répétez l'opération pour les 3 autres galettes. Servez chaud dans des bols avec de la sauce soja pour tremper.
Nutrition
- kcal
- 240
- Protéines
- 8
- Glucides
- 28
- Lipides
- 11