Soupe Japonaise aux Boulettes de Poulet et Daïkon
Une soupe claire japonaise réconfortante garnie de boulettes de poulet tendres, de tranches de daïkon et de champignons shiitake mijotés dans un bouillon dashi.
Riche en protéines · Keto
Contient: Poisson, Gluten, Sésame, Soja

Préparation
- 1
Préparez les ingrédients : meulez et pelez les 200 g de radis daïkon puis coupez-les en demi-lunes de 0,5 cm d'épaisseur. Émincez les 100 g de champignons shiitake frais. Râpez les 15 g de gingembre frais et émincez les 30 g d'oignons verts. Placez une grande casserole sur le feu.
- 2
Dans un bol moyen, mélangez les 450 g de poulet haché, la moitié du gingembre râpé, la moitié des oignons verts, 15 ml de sauce soja et 15 ml d'huile de sésame. Malaxez énergiquement à la main pendant 2 minutes jusqu'à ce que la préparation devienne collante.
- 3
Versez les 1000 ml de bouillon dashi dans la casserole. Ajoutez le radis daïkon, les champignons shiitake et le reste de gingembre râpé. Portez à ébullition à feu moyen-vif, puis réduisez à feu moyen.
- 4
Prelevez des cuillerées de mélange de poulet et déposez-les délicatement dans le bouillon frémissant pour former environ 12 à 16 petites boulettes. Remuez doucement avec une cuillère en bois pour éviter qu'elles ne collent au fond.
- 5
Ajoutez les 30 ml de sauce soja restants dans la casserole. Réduisez le feu à doux-moyen et laissez mijoter 5 minutes. Écumez la mousse en surface. La soupe est prête quand les boulettes remontent et que le daïkon est tendre sous la pointe d'un couteau.
- 6
Hors du feu, répartissez la soupe chaude avec les boulettes, le daïkon et les champignons dans 4 bols à soupe profonds. Parsemez du reste d'oignons verts émincés et servez aussitôt bien chaud.
Nutrition
- kcal
- 360
- Protéines
- 27
- Glucides
- 8
- Lipides
- 24