Omelette Roulée Japonaise (Tamagoyaki)
Une omelette roulée japonaise classique assaisonnée au dashi, sauce soja et mirin, idéale pour le petit-déjeuner.
Végétarien · Sans lactose
Contient: Œufs, Soja, Gluten

Préparation
- 1
Hachez finement 20 g de ciboule. Dans un bol, cassez 4 œufs puis ajoutez 60 ml de bouillon dashi kombu refroidi, 15 ml de sauce soja, 15 ml de mirin et 10 g de sucre. Fouettez délicatement avec une fourchette sans créer de grosses bulles d'air à la surface.
- 2
Incorporez la ciboule hachée dans la préparation aux œufs. Faites chauffer une petite poêle antiadhésive ou poêle à tamagoyaki à feu doux-moyen. Huilez légèrement le fond et les bords à l'aide d'un essuie-tout imbibé d'huile végétale.
- 3
Versez un tiers de la préparation dans la poêle en la penchant pour bien répartir le liquide. Laissez cuire 1 à 2 minutes à feu doux-moyen jusqu'à ce que le dessous soit pris mais le dessus encore brillant. Baissez le feu si le dessous dore trop vite.
- 4
À l'aide d'une spatule, roulez fermement la couche d'œuf vers un bord de la poêle. Poussez le rouleau contre le bord. Huilez à nouveau la surface libre de la poêle avec l'essuie-tout imbibé d'huile, en gardant un feu doux-moyen.
- 5
Versez la moitié de la préparation restante, en soulevant légèrement le rouleau pour que l'œuf liquide glisse en dessous. Cuisez 1 à 2 minutes jusqu'à consistance moelleuse, puis enroulez par-dessus la première couche. Ajustez le feu pour éviter de brûler.
- 6
Versez le reste d'œuf et répétez la manipulation. Éteignez le feu, déposez la poêlée sur une planche et laissez reposer 2 minutes afin que le rouleau se tienne bien. Coupez en tranches de 2 cm et servez chaud.
Pour accompagner
Nutrition
- kcal
- 210
- Protéines
- 13
- Glucides
- 10
- Lipides
- 14
