Recettes/Libanaise

Sayadieh Libanais : Poisson Épicé et Riz aux Oignons Caramelisés

Un plat principal traditionnel des côtes libanaises composé de filet de poisson poêlé servi sur un riz parfumé aux oignons fortement caramélisés et sept épices.

Moyen55 min510 kcal0.0 ★ (0)0 recettes enregistrées

Halal · Riche en protéines · Sans gluten · Sans lactose

Contient: Poisson, Fruits à coque

Sayadieh Libanais : Poisson Épicé et Riz aux Oignons Caramelisés

Préparation

  1. 1

    Émincez 400 g d'oignons jaunes en fines lanières de 0,5 cm et coupez 600 g de filets de poisson blanc en morceaux de 5 cm. Rincez 300 g de riz basmati à l'eau froide jusqu'à ce qu'elle soit claire, puis égouttez-le. Préparez une large marmite et une poêle antiadhésive.

  2. 2

    Faites chauffer 15 ml d'huile d'olive dans la poêle à feu moyen. Faites torréfier 30 g de pignons de pin pendant 2 à 3 minutes en remuant constamment jusqu'à ce qu'ils soient légèrement dorés. Transférez-les aussitôt sur une assiette pour éviter qu'ils ne brûlent.

  3. 3

    Dans la large marmite, chauffez 15 ml d'huile d'olive à feu moyen-vif. Ajoutez les oignons avec 2 g de sel et faites cuire 12 à 15 minutes en remuant souvent. Les oignons doivent devenir très brun foncé sans brûler pour former la base aromatique du plat.

  4. 4

    Versez 750 ml d'eau sur les oignons dorés dans la marmite et incorporez 5 g de sept épices et 3 g de sel. Portez à vive ébullition à feu vif, puis réduisez à feu moyen et laissez frémir 5 minutes pour obtenir un bouillon très sombre.

  5. 5

    Ajoutez le riz basmati égoutté dans la marmite et remuez délicatement une fois. Couvrez hermétiquement, passez à feu doux et laissez cuire 15 minutes jusqu'à absorption complète du bouillon. Si le liquide s'évapore trop vite, ajoutez un filet d'eau chaude.

  6. 6

    Pendant que le riz cuit, faites chauffer les 15 ml d'huile d'olive restants dans la poêle à feu moyen-vif. Assaisonnez le poisson avec les 5 g de sept épices et 3 g de sel restants. Saisissez 3 à 4 minutes par côté jusqu'à ce qu'il soit doré. Servez le riz chaud couvert de poisson et pignons.

Nutrition

kcal
510
Protéines
38
Glucides
52
Lipides
16

Avis