Galettes Persanes aux Herbes et Noix (Kuku Sabzi)
Bouchées persanes croustillantes aux herbes fraîches, garnies de noix croquantes et d'épine-vinettes.
Végétarien · Halal · Sans lactose · Sans gluten
Contient: Œufs, Fruits à coque

Préparation
- 1
Lavez soigneusement le persil, la coriandre et l'aneth à l'eau froide, puis séchez-les complètement pour éviter que la préparation ne devienne trop liquide. Hachez finement toutes les herbes. Faites tremper les épine-vinettes dans de l'eau tiède pendant 5 minutes puis égouttez. Hachez les noix en petits morceaux de 3 mm et émincez l'ail.
- 2
Cassez les œufs dans un grand bol. Ajoutez une demi-cuillère à café de sel et un quart de cuillère à café de poivre noir. Fouettez vigoureusement avec un fouet pendant 1 minute jusqu'à ce que le mélange soit légèrement mousseux. Cela donne une texture légère qui lie parfaitement les herbes lors de la cuisson.
- 3
Ajoutez le persil, la coriandre, l'aneth, l'ail émincé, les noix et les épine-vinettes égouttées dans la préparation aux œufs. Mélangez délicatement avec une spatule jusqu'à ce que les herbes soient bien enrobées. Si le mélange semble trop liquide, laissez-le reposer 2 minutes pour qu'il se stabilise.
- 4
Placez une grande poêle antiadhésive sur feu moyen et versez l'huile végétale. Laissez chauffer l'huile pendant 2 minutes jusqu'à ce qu'elle soit bien chaude. Testez la chaleur en déposant une feuille d'herbe; si elle grésille aussitôt, la poêle est prête pour la cuisson.
- 5
Déposez de petites portions de pâte dans la poêle pour former des mini galettes en les espaçant. Faites frire à feu moyen pendant 3 à 4 minutes jusqu'à ce que le dessous soit bien doré. Retournez délicatement avec une spatule et faites cuire l'autre côté pendant 3 minutes supplémentaires.
- 6
Transférez les galettes frites sur une assiette couverte de papier absorbant pour éliminer l'excès d'huile. Servez chaudes ou à température ambiante sur un plat avec du pain plat, des radis frais et du yaourt nature. Elles doivent être croustillantes à l'extérieur et tendres à l'intérieur.
Nutrition
- kcal
- 210
- Protéines
- 8
- Glucides
- 7
- Lipides
- 17