Pisto Manchego aux Œufs
Ragoût de légumes traditionnel espagnol aux poivrons, courgettes, oignons et tomates, surmonté d'œufs.
Végétarien
Contient: Œufs

Préparation
- 1
Préparez vos ingrédients : lavez et hachez finement l'oignon jaune, émincez l'ail, puis coupez les poivrons et la courgette en petits dés de 1 cm à l'aide d'un couteau.
- 2
Chauffez l'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen. Ajoutez l'oignon et l'ail hachés, remuez avec une cuillère en bois et faites sauter 8 minutes jusqu'à tendreté.
- 3
Ajoutez les poivrons en dés dans la poêle avec les oignons. Cuisez à feu moyen pendant 8 minutes en remuant de temps en temps jusqu'à ce qu'ils commencent à fondre.
- 4
Incorporez la courgette en dés et cuisez encore 5 minutes à feu moyen en remuant souvent jusqu'à ce que les légumes s'assouplissent. Ajoutez un trait d'eau si nécessaire.
- 5
Versez les tomates concassées, ajoutez le paprika fumé, le sel et le poivre. Baissez à feu doux, couvrez la poêle et laissez mijoter 10 minutes jusqu'à épaississement.
- 6
Formez 4 petits puits dans le ragoût épais avec une cuillère. Cassez délicatement 1 œuf dans chaque puits. Couvrez et cuisez à feu doux 5 minutes jusqu'à ce que les blancs soient pris.
Nutrition
- kcal
- 420
- Protéines
- 18
- Glucides
- 40
- Lipides
- 16