Mexikanischer Jicama-Mango-Salat mit Kürbiskernen
Ein knackiger mexikanischer Salat aus saftiger Jicama, süßer Mango, cremiger Avocado und gerösteten Kürbiskernen mit Limettendressing.
Vegetarisch · Glutenfrei · Halal
Enthält: Milch

Zubereitung
- 1
Zutaten vorbereiten: Jicama schälen und in feine Stifte schneiden. Mango schälen und in 1.5 cm große Würfel schneiden. Avocado ebenfalls würfeln. Koriander grob hacken und den Cotija-Käse zerkrümeln.
- 2
Eine kleine Pfanne ohne Fett bei mittlerer Hitze erwärmen. Kürbiskerne hineingeben und 3 bis 4 Minuten unter ständigem Rühren rösten, bis sie leicht bräunen und duften. Vom Herd nehmen und abkühlen lassen.
- 3
In einer großen Salat-Schüssel Limettendressing anrühren: Limettendressingsaft, Olivenöl extra vergine, einen halben Teelöffel Salz und eine Prise Chilipulver mit dem Schneebesen verquirlen.
- 4
Die vorbereiteten Jicama-Stifte und Mangowürfel in die Schüssel zum Dressing geben. Mit zwei großen Löffeln vorsichtig vermengen, sodass alles gleichmäßig benetzt ist.
- 5
Die Avocadowürfel, die Hälfte des zerkrümelten Cotija-Käses und die Hälfte des Korianders vorsichtig unterheben. Behutsam vorgehen, damit die Avocado nicht zermatscht.
- 6
Den Salat auf einer großen Platte anrichten. Mit den gerösteten Kürbiskernen, dem restlichen Cotija-Käse und frischem Koriander bestreuen und sofort knackig-kühl servieren.
Dazu passt
Nährwerte
- kcal
- 385
- Protein
- 11
- Kohlenhydrate
- 35
- Fett
- 24

