Philippinische Mungobohnensuppe
Eine leichte und wärmende Suppe aus zarten Mungobohnen, frischem Knoblauch, Tomaten und grünem Blattgemüse.
Vegetarisch · Vegan · Glutenfrei · Halal · Laktosefrei

Zubereitung
- 1
Erhitze Öl in einem mittleren Topf bei mittlerer Hitze, gib Knoblauch und Zwiebel hinzu und rühre, bis die Zwiebel glasig wird.
- 2
Gib gewürfelte Tomaten in den Topf und koche sie unter leichtem Drücken, bis sie weich werden und Saft abgeben.
- 3
Gieße das Wasser hinzu und bringe alles bei starker Hitze zum Kochen.
- 4
Gib die abgespülten Mungobohnen hine, schalte auf kleine Hitze, decke den Topf ab und köchele, bis die Bohnen weich sind.
- 5
Rühre den frischen Spinat unter und koche ihn ohne Deckel, bis er vollständig eingefallen ist.
- 6
Mit Salz würzen, einmal umrühren und den Topf dann vom Herd nehmen.
Nährwerte
- kcal
- 240
- Protein
- 14
- Kohlenhydrate
- 32
- Fett
- 5