Rezepte/Philippinisch

Philippinische Mungobohnensuppe

Eine leichte und wärmende Suppe aus zarten Mungobohnen, frischem Knoblauch, Tomaten und grünem Blattgemüse.

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Vegetarisch · Vegan · Glutenfrei · Halal · Laktosefrei

Philippinische Mungobohnensuppe

Zubereitung

  1. 1

    Erhitze Öl in einem mittleren Topf bei mittlerer Hitze, gib Knoblauch und Zwiebel hinzu und rühre, bis die Zwiebel glasig wird.

  2. 2

    Gib gewürfelte Tomaten in den Topf und koche sie unter leichtem Drücken, bis sie weich werden und Saft abgeben.

  3. 3

    Gieße das Wasser hinzu und bringe alles bei starker Hitze zum Kochen.

  4. 4

    Gib die abgespülten Mungobohnen hine, schalte auf kleine Hitze, decke den Topf ab und köchele, bis die Bohnen weich sind.

  5. 5

    Rühre den frischen Spinat unter und koche ihn ohne Deckel, bis er vollständig eingefallen ist.

  6. 6

    Mit Salz würzen, einmal umrühren und den Topf dann vom Herd nehmen.

Nährwerte

kcal
240
Protein
14
Kohlenhydrate
32
Fett
5

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