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Persische Joghurt-Kräutersuppe (Ash-e Doogh)

Eine erfrischende persische Joghurtsuppe mit frischen Kräutern, Reis, Kichererbsen, Minzöl und Walnüssen.

Einfach40 Min320 kcal0.0 ★ (0)0 gespeicherte rezepte

Vegetarisch · Halal

Enthält: Milch, Eier, Schalenfrüchte

Persische Joghurt-Kräutersuppe (Ash-e Doogh)

Zubereitung

  1. 1

    Verquirlen Sie Joghurt, Ei und 500 ml kaltes Wasser in einem großen Topf bei mittlerer Hitze glatt.

  2. 2

    Geben Sie den gewaschenen Reis hinzu und rühren Sie bei mittlerer Hitze 10 Minuten durchgehend, bis er leicht köchelt und weich wird.

  3. 3

    Fügen Sie die gekochten Kichererbsen und den gehackten Knoblauch hinzu und reduzieren Sie auf mittlere bis kleine Hitze für 5 Minuten.

  4. 4

    Hacke Dill, Koriander und Petersilie auf einem Schneidebrett fein.

  5. 5

    Rühren Sie die Kräuter unter und lassen Sie die Suppe bei kleiner Hitze 7 Minuten köcheln, bis die Kräuter weich sind.

  6. 6

    Erhitzen Sie das Olivenöl in einer kleinen Pfanne bei kleiner Hitze mit getrockneter Minze für 1 Minute, bis es duftet.

  7. 7

    Füllen Sie die warme Suppe in Schalen, beträufeln Sie sie mit Minzöl, bestreuen Sie sie mit Walnüssen und servieren Sie sie.

Nährwerte

kcal
320
Protein
14
Kohlenhydrate
34
Fett
14

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