Persische Joghurt-Kräutersuppe (Ash-e Doogh)
Eine erfrischende persische Joghurtsuppe mit frischen Kräutern, Reis, Kichererbsen, Minzöl und Walnüssen.
Vegetarisch · Halal
Enthält: Milch, Eier, Schalenfrüchte

Zubereitung
- 1
Verquirlen Sie Joghurt, Ei und 500 ml kaltes Wasser in einem großen Topf bei mittlerer Hitze glatt.
- 2
Geben Sie den gewaschenen Reis hinzu und rühren Sie bei mittlerer Hitze 10 Minuten durchgehend, bis er leicht köchelt und weich wird.
- 3
Fügen Sie die gekochten Kichererbsen und den gehackten Knoblauch hinzu und reduzieren Sie auf mittlere bis kleine Hitze für 5 Minuten.
- 4
Hacke Dill, Koriander und Petersilie auf einem Schneidebrett fein.
- 5
Rühren Sie die Kräuter unter und lassen Sie die Suppe bei kleiner Hitze 7 Minuten köcheln, bis die Kräuter weich sind.
- 6
Erhitzen Sie das Olivenöl in einer kleinen Pfanne bei kleiner Hitze mit getrockneter Minze für 1 Minute, bis es duftet.
- 7
Füllen Sie die warme Suppe in Schalen, beträufeln Sie sie mit Minzöl, bestreuen Sie sie mit Walnüssen und servieren Sie sie.
Nährwerte
- kcal
- 320
- Protein
- 14
- Kohlenhydrate
- 34
- Fett
- 14