Recettes/Nigériane

Ragoût Nigérian de Bœuf à la Tomate

Un ragoût traditionnel nigérian réconfortant avec de la viande tendre et une sauce aux poivrons et tomates mixés.

Moyen55 min410 kcal0.0 ★ (0)0 recettes enregistrées

Halal · Sans lactose · Sans gluten

Contient: Gluten

Ragoût Nigérian de Bœuf à la Tomate

Préparation

  1. 1

    Mixez les poivrons rouges, les tomates et la moitié de l'oignon dans un blender jusqu'à consistance lisse puis réservez.

  2. 2

    Dans une casserole, mettez le bœuf, le reste d'oignon haché, du sel et 150 ml d'eau. Faites cuire à feu moyen 15 minutes.

  3. 3

    Dans une autre poêle, chauffez l'huile à feu moyen. Versez la purée de poivrons et faites frire 10 minutes jusqu'à ce que l'huile remonte.

  4. 4

    Incorporez le concentré de tomate et la pâte d'ail-gingembre. Cuisez à feu moyen-doux 3 minutes jusqu'à ce que ce soit très odorant.

  5. 5

    Ajoutez le bœuf cuit et son bouillon à la sauce. Laissez mijoter à feu doux 10 minutes jusqu'à ce que le ragoût soit bien épais.

  6. 6

    Hors du feu lorsque la sauce est bien dense et brillante, servez chaud sur du riz blanc ou de l'igname bouillie.

Nutrition

kcal
410
Protéines
32
Glucides
14
Lipides
24

Avis