Ragoût Nigérian de Bœuf à la Tomate
Un ragoût traditionnel nigérian réconfortant avec de la viande tendre et une sauce aux poivrons et tomates mixés.
Halal · Sans lactose · Sans gluten
Contient: Gluten

Préparation
- 1
Mixez les poivrons rouges, les tomates et la moitié de l'oignon dans un blender jusqu'à consistance lisse puis réservez.
- 2
Dans une casserole, mettez le bœuf, le reste d'oignon haché, du sel et 150 ml d'eau. Faites cuire à feu moyen 15 minutes.
- 3
Dans une autre poêle, chauffez l'huile à feu moyen. Versez la purée de poivrons et faites frire 10 minutes jusqu'à ce que l'huile remonte.
- 4
Incorporez le concentré de tomate et la pâte d'ail-gingembre. Cuisez à feu moyen-doux 3 minutes jusqu'à ce que ce soit très odorant.
- 5
Ajoutez le bœuf cuit et son bouillon à la sauce. Laissez mijoter à feu doux 10 minutes jusqu'à ce que le ragoût soit bien épais.
- 6
Hors du feu lorsque la sauce est bien dense et brillante, servez chaud sur du riz blanc ou de l'igname bouillie.
Nutrition
- kcal
- 410
- Protéines
- 32
- Glucides
- 14
- Lipides
- 24