Geschmorter Tofu mit Shiitake-Pilzen
Ein klassisches chinesisches Hausgericht aus angebratenem Tofu und zarten Pilzen in einer würzigen Sojasauce.
Vegan · Vegetarisch · Laktosefrei
Enthält: Soja, Gluten, Sesam

Zubereitung
- 1
Den Tofu mit Küchenpapier trockentupfen und in 1 cm dicke Scheiben schneiden. Pilze schneiden sowie Knoblauch, Ingwer und Frühlingszwiebeln hacken, dabei das Weiß vom Grün trennen.
- 2
Pflanzenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erwärmen. Tofuscheiben hineingeben und pro Seite 5 Minuten goldbraun anbraten. Auf einen Teller geben.
- 3
In derselben Pfanne bei mittlerer Hitze Knoblauch, Ingwer und das Weiß der Frühlingszwiebeln 1 Minute andünsten, bis sie duften.
- 4
Die Shiitake-Pilze in die Pfanne geben und bei mittlerer Hitze 3 Minuten anbraten, bis sie weich glänzen.
- 5
Tofu zurück in die Pfanne geben. Sojasauce mit 100 ml Wasser verrühren, dazugiessen, Hitze auf mittlere bis kleine Hitze reduzieren, zudecken und 5 Minuten köcheln lassen.
- 6
Vom Herd nehmen, mit Sesamöl beträufeln, das Frühlingszwiebelgrün darüberstreuen und warm servieren.
Nährwerte
- kcal
- 280
- Protein
- 18
- Kohlenhydrate
- 12
- Fett
- 18